(Levegő, víz, nap, testedzés, lélegzés,

emberszeretet, kultúra, harmónia)

1.. Tölts annyi időt a szabadban, amennyit csak lehet.

2.. Reggel, amikor felkelsz, és este mielőtt lefekszel, mindig vegyél egy hideg, vagy langyos zuhanyt.

3.  Hetente szánjál egy fél napot felváltva a fürdésre (ha lehet úszásra), és napozásra.

4.  Tegyél mindennap 30-50 perces sétát a szabad levegőn ebéd és vacsora után, és közben lélegezzél mélyen és ritmikusan.

5.  Minden reggel felkeléskor 10-15 percig végezzél néhány egyszerű tornagyakorlatot.

6.  Mindig hűvös, levegős és nyugodt helyen aludjál.

7.  Kövesd a mértékletesség és természetesség középútját mindenben, különösen étkezésben, pihenésben, munkában, üdülésben és alvásban.

8.  Tartózkodj a pszichológiai mérgektől, (negatív gondolatoktól, és érzésektől), jobban, mint a vegyi mérgektől.

9.  Legyél optimista, és bízzál önmagadban, az emberi fejlődésben és a természet gyógyító erőiben.

10. Legyél őszinte emberbarát, szeresd és segítsd a többieket. Méltányold az emberek jó tulajdonságait, és bocsájtsd meg a rosszakat. Élvezd a természet gyönyörűségeit, valamint az irodalom, a művészetek és filozófia mesterműveit.

(E. B. Székely: Tudományos Vegetarianizmus, Living Earth Élő Föld, 2001.)